ٹائمز آف انڈیا میں سینٹٹم فیچرڈ | نئی دہلی میں سرکاری لائسنس یافتہ اور تسلیم شدہ لگژری بحالی مرکز
افسردگی کا علاج مرکز

ذہنی دباؤ اور کوویڈ ۔19۔ دماغی صحت پر لاک ڈاؤن کے اثرات

کوویڈ 19 وبائی بیماری نے معاشرتی تنہائی کے ساتھ ساتھ بنیادی سہولیات کی عدم فراہمی اور غیر یقینی مستقبل کے ساتھ ساتھ متعدد جانوں کا المناک نقصان کیا ہے۔ ان تمام عوامل نے مل کر بہت سارے لوگوں میں صحت کے خطرات کا دباؤ ڈالا ہے جو اس خوفناک صورتحال سے بچ رہے ہیں۔ یہ پریشانی ذہنی صحت کے حالات سے دوچار افراد کے لئے انتہائی افسردہ کن ہیں۔

ڈاکٹر دانش حسین (ایم ڈی ، ایم بی بی ایس) نفسیات میں دنیا بھر کے معروف اداروں سے تربیت حاصل کی ہے۔ انہوں نے بنگلور سے نشے کی نفسیات ، امریکہ کے ہارورڈ میڈیکل اسکول سے نیوروپسیچٹری اور امریکہ کے پنسلوانیہ سے سی بی ٹی کی تربیت حاصل کی۔ کوویڈ ۔19 کو افسردگی کے ساتھ پیچیدگیوں کا سبب پایا گیا ہے۔ اس وبائی مرض میں صحت کی دیکھ بھال کرنے والے افراد یا دوسرے فرنٹ لائن کارکنان کو زیادہ دباؤ والے ماحول میں کام کرنے کے لئے زیادہ بوجھ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لہذا ، ان کے اور ان کے اہل خانہ کوویڈ 19 کے زیادہ خطرہ ہیں۔

اس سے وابستہ تفصیلات کے ل depression پڑھتے رہیں کہ اس وبائی بیماری سے کس طرح افسردگی پیدا ہوسکتی ہے ، نیز اس سے نمٹنے کے کچھ طریقے۔

دماغی صحت پر CoVID-19 کا اثر

افسردگی سے بڑھ کر تباہ کن اور غمگین اور کوئی نہیں ہے۔ یہ ایک انتہائی سنگین ذہنی حالت ہے جس سے جسم اور دماغ دونوں پر اثر پڑتا ہے۔ افسردگی کا اثر لوگوں کے کھانے ، سونے اور جینے کے طریقے پر پڑتا ہے۔ اس شخص کے ل Set حیرت انگیز حد تک پریشانی ہے جو اس سے نمٹ رہا ہے ، چاہے وہ دوسروں کو کتنا ہی چھوٹا معلوم ہو۔ ایک شخص روزمرہ کی زندگی میں معمولی چیزوں کا معاملہ بھی نہیں کرسکتا اور اسے کام پر دھیان دینا مشکل لگتا ہے۔ ماہرین کے مطابق ، ذہنی صحت میں مبتلا افراد کسی بھی وبائی بیماری میں زیادہ خطرے سے دوچار ہیں۔

  • ہوسکتا ہے کہ وہ علاج تک رسائ کے لئے راضی نہ ہوں
  • ان کو انفیکشن کا سب سے زیادہ نقصان ہوسکتا ہے
  • سنگرودھ کے اقدامات انہیں معمول کے علاج سے باز رکھتے ہیں جیسے طرز زندگی میں ہونے والی کچھ تبدیلیوں پر عمل کرنا اور تھراپی کے سیشنوں میں آنے والی راحتوں کا دورہ کرنا۔
  • وہ معاشرتی تنہائی اور COVID-19 کی وجہ سے جذباتی تناؤ کا بھی شکار ہیں جو ان کے حالات کو خراب کرتے ہیں

ڈپریشن کے شکار افراد بھی ہوسکتے ہیں۔

  • دوائیں لینے میں دشواری ہے
  • مالی معاملات سے متعلق بہت پریشانی محسوس کرنا
  • اس خوف کا سامنا کریں جو کورونا وائرس کے پھیلاؤ سے غیر معمولی طور پر شدید ہے
  • معاشرتی تنہائی کی وجہ سے دستبرداری
  • غلط کام کرتے وقت کنفیوژن محسوس کرنا
  • مستقبل سے ناامید اور بے بس محسوس ہورہا ہے

افسردگی سے نمٹنے کے لئے آپ کیا کرسکتے ہیں؟

ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ عالمی ہنگامی صورتحال میں زندہ رہنے کے لئے ہر ممکن حد تک 'کرائسس موڈ' سے گریز کریں۔ آپ مشکل وقت میں کھڑے رہنے کے لئے مختلف سرگرمیوں کا مشق کرسکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ کر سکتے ہیں -

  • اپنی خبروں اور سوشل میڈیا ٹائم کو کنٹرول کریں
  • جتنا ہوسکے معمول کے معمولات پر عمل کریں
  • صحت مند غذا پر عمل کریں
  • متحرک رہنے کے مزید طریقے تلاش کریں
  • منشیات اور الکحل پر بھروسہ نہ کریں
  • کافی نیند لینے کی کوشش کریں
  • معاشرتی تعلقات کو برقرار رکھیں
  • آپ کے اختیار میں کیا ہے اس کا پتہ لگائیں

مشکل وقت میں پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں

ڈاکٹر دانش حسین صحت سے متعلق متعدد سلوک امراض کے علاج میں مہارت کے ساتھ اپنے مریضوں کا ایک جامع نقطہ نظر سے علاج کرتا ہے سنتٹم فلاح و بہبود اور شفا بخش. وہ افسردگی ، شخصیت کی خرابی ، اضطراب اور او سی ڈی جیسے لت کی خرابی کا شکار مریضوں کی مدد کرتا ہے۔

ایک تقرری کتاب

فلاح و بہبود کے مراقبہ منغربیکتسا شفایابی غسل کے